Mẹo Bảo Vệ Sức Khỏe Gia Đình Khi Thời Tiết Nồm Ẩm

Trời nồm ẩm, sàn nhà “đổ mồ hôi”, tường nhà ướt lạnh, quần áo phơi mấy ngày không khô. Đây cũng là thời điểm người già và trẻ nhỏ dễ ốm nhất: cảm cúm, viêm họng, bệnh ngoài da. Hiểu được những rủi ro và biết cách thích nghi sẽ giúp cả gia đình vượt qua mùa nồm khỏe mạnh.

1. Giữ ấm và giữ khô cho người già, trẻ nhỏ

• Không để người già, trẻ nhỏ đi chân trần trên nền nhà ướt lạnh.
• Tắm bằng nước ấm, trong phòng kín gió, tắm xong lau khô người ngay.
• Mặc quần áo dày, chất liệu thấm hút, thay ngay khi thấy ẩm.
• Khi ra ngoài trời mưa, nhớ đội mũ, mặc áo mưa, về nhà lau khô tóc, chân tay.

2. Chống ẩm cho ngôi nhà

Nhà ẩm là nơi vi khuẩn, nấm mốc phát triển nhanh. Hãy:

• Đóng cửa khi trời nồm, hạn chế hơi nước vào nhà.
• Bật quạt thông gió, máy hút ẩm ở những phòng kín, phòng ngủ.
• Đặt túi hút ẩm trong tủ quần áo, tủ giày.
• Mẹo dân gian: dùng quạt thổi xuống sàn giúp sàn khô nhanh, giảm trơn trượt cho người già.

Cách chống ẩm cho ngôi nhà này cũng giúp bạn xử lý ẩm mốc mùa mưa ngay từ sớm.

3. Ăn uống tăng sức đề kháng

Mùa nồm dễ khiến cơ thể mệt mỏi, chán ăn. Hãy chú ý:

• Ăn đủ bữa, thêm rau xanh, trái cây giàu vitamin C như cam, quýt, bưởi.
• Uống nước ấm thường xuyên, hạn chế đồ uống lạnh.
• Hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ sống, dễ ôi thiu trong thời tiết ẩm.
• Thực phẩm khô như gạo, bánh kẹo cần đậy kín, tránh ẩm mốc.

4. Phòng bệnh hô hấp, ngoài da

• Súc miệng nước muối ấm mỗi sáng tối, rửa tay thường xuyên.
• Nhà kín gió, ít nắng dễ thiếu không khí trong lành — thỉnh thoảng mở cửa khi trời tạnh ráo để đuổi vi khuẩn.
• Giường chiếu, gối chăn cần được giặt phơi khi có nắng.
• Với người bị hen, viêm xoang, nên hạn chế ra ngoài khi sương mù dày đặc, đeo khẩu trang khi cần.

5. Chăm sóc quần áo, đồ dùng mùa nồm

Quần áo phơi không khô dễ hôi, nấm mốc gây ngứa ngáy cho da. Nếu không có máy sấy, hãy phơi trong nhà kết hợp quạt gió, hoặc ủi (là) quần áo trước khi mặc để diệt nấm mốc. Xem thêm cách bảo quản quần áo không bị mốc mùa mưa để đồ dùng luôn thơm tho.

Thời tiết nồm ẩm không thể thay đổi, nhưng gia đình hoàn toàn có thể chủ động bảo vệ sức khỏe bằng những thói quen đơn giản trên. Quan trọng nhất vẫn là giữ cơ thể khô thoáng, ăn uống đủ chất và đừng quên chống ẩm, chống mốc cho ngôi nhà thân yêu.